Noderīgi vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai

Esam apkopojuši visu manipulāciju klāstu – droši iekļaujiet tās praktizējoša NUPer noderīgo prasmju krājumā. Labākās metodes ir drošas, lieliski atjauno vīriešu veselību un, protams, dod vēlamo centimetru pieaugumu.

Jāatceras, ka nav vingrinājumu dzimumlocekļa samazināšanai, tas ir, rezultāti būs neatgriezeniski. Nu, protams, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai šī vai cita tehnika jums ir piemērota.

Kādus vingrinājumus jūs varat veikt, lai palielinātu dzimumlocekli?

Visa rokasgrāmata tiek veikta ar rokām, dažreiz ar papildu ierīču piedalīšanos. Regulāra prakse palīdz palielināt dzimumlocekļa apkārtmēru, galvu un garumu. Sāciet ar pamata stiepšanās programmām Jelqing, Kegel. Pēc adaptācijas pakāpeniski pārejiet uz lielām slodzēm, palielinot iestatīto laiku. Kad esat sasniedzis augstāku līmeni, pārejiet uz balstiekārtu vai pagarinātāju.

Metožu klasifikācija:

• vilkšana – prioritārais uzdevums ir palielināt falla garumu. Tie ir pagarinātāji, pakaramie, visas manuālās nestuves, nestuves;
• asinsvadu – jūs panāksiet dzimumlocekļa pietūkumu un aktīvu iedarbību uz asinsvadiem. Darbs tiek koriģēts atkarībā no metodikas un mērķiem. Šajā grupā ietilpst iespīlēšana, sūknēšana, ķemmēšana un sēdēšana.

Kā palielināt garumu un biezumu ar Jelqing

Manuālā asinsvadu tehnika - jelqing nāca pie mums it kā no arābiem. Mēs nevaram spriest par šo apgalvojumu patiesumu, taču mēs zinām, ka tas ir pelnījis katra NUPer uzmanību.Vienmēr iekļaujiet jelqing savā treniņu rutīnā. Izvēlieties variācijas atbilstoši slodzei vai ņemiet aprīkojumu kā iesildīšanos. Izmantojiet, strādājot ar uzlabotiem palielināšanas komplektiem.

Plusi un priekšrocības:

• vajadzīgas tikai rokas;
• palielināt libido, pat ja šāda nodoma nav;
• sūknēt asinis, palielināt uzbudinājumu līdz sirmam vecumam, izturību;
• apkārtmēra pieaugums (erekcijā 80%), garumā (par 40-60%).

Diezgan vienkārši vingrošanas vingrinājumi palielina ne tikai dzimumlocekļa kātu, bet arī tā galvu.

Dry Jelq (DRY Jelq)

Asinsvadu vingrošana tiek veikta bez smērvielas, ar īpaši rūpīgu sākumu. Dry jelqing ir paredzēts progresīviem NUPers, kuri ir iemācījušies sasniegt pareizo uzbudinājuma pakāpi, ok-grip spiedienu.

Wet Jelq (WET Jelq)

Tas izceļas ar smērvielas klātbūtni, kas padara procedūru ērtāku un piemērotāku iesācējiem.

Izpildes metode:

• uzklāt smērvielu, strādāt pie pareizas erekcijas;
• Ar diviem pirkstiem satveriet OK;
• satveriet fallu pēc iespējas tuvāk pubisam;
• lēnām pārvietojieties pa stumbru ar vidēju spiedienu;
• tev vajag pieturu galvas priekšā. Tātad jūs esat izdarījis vienu jelq. Tas ilgst 2-3 sekundes;
• apmācības laikā nomainiet rokas. Komplekts ilgst 10 minūtes, kas atbilst 230-250 jelqs.

Saspiediet Jelq

Vingrinājums darbojas uz apkārtmēra, iespējams arī garums. Saspiešana ietekmē kavernozo ķermeņu (tunikas) membrānas stiepšanos. Sāciet trenēties pēc 2-3 mēnešu treniņa, teiksim, pēc slapjās jelqing. Pat ar pieredzi sāciet ar minimālām slodzēm. Pēc adaptācijas jūs saņemsiet paaugstinājumu.

Izpildes metode:

• saglabāt uzbudinājumu 60-95% līmenī, pieaugot erekcijai, komplekts būs intensīvāks;
• Novietojiet labo plaukstu uz saknes ar parastu satvērienu, pavelciet ādu atpakaļ;
• Ar otru roku veiciet parasto jelq. Nepieciešams spēcīgs satvēriens. Roka iet no satvēriena pie pamatnes uz galvu;
• Apmācības laikā nedaudz atlaidiet skavu pie saknes. Tas iesūknēs asinis dzimumloceklī un saglabās erekciju.

Ārona Kemmera fiziskās metodes

Šis gaišais prāts dabiski uzrakstīja veselu darbu par dzimumlocekļa paplašināšanos. Grāmatu ir viegli atrast tiešsaistē, tas tiek izlasīts vienā elpas vilcienā. Autorei netrūkst literāra talanta un veselā saprāta humora. Izdevums ir noderīgs gan iesācējiem, gan pieredzējušiem NUPers. Lejupielādējiet to, augšupielādējiet to viedtālrunī vai e-grāmatā, un rokasgrāmata falla sūknēšanai mājās vienmēr būs pa rokai.

Ārons Kemers ir savas jomas eksperts, bruņojies ar milzīgu statistiku. Jūs redzēsiet, kādus panākumus gūst vīrieši, kuri regulāri praktizē manuālo apmācību un citas vienkāršas metodes. Šeit jūs atradīsiet noderīgus padomus programmas izmaiņu vai stagnācijas gadījumā.

NUP ir bezmaksas un efektīva

NUP ir dabisks dzimumlocekļa palielināšanas līdzeklis, virkne vingrinājumu un kontracepcijas līdzekļu. Sistēma darbojas, lai veicinātu corpora cavernosa augšanu, velkot tuniku (apvalku) un porainos audus. Tā rezultātā palielinās apkārtmērs un garums. Vīrieši seksuālajā dzīvē gūst neparastus panākumus. Prakse uzlabo vīriešu veselību un darbojas arī bez izaugsmes mērķa.

Vispārējie mērķi:

• falla lieluma pieaugums;
• panākt spēcīgu, kvalitatīvu erekciju;
• atbrīvojoties no priekšlaicīgas ejakulācijas.

Ietekmes metodes:

• trenažieri (pagarinātāji, nestuves, pakaramie, sūkņi, espanderi, jelq mašīnas);
• manuālās tehnikas (stiepšana, iespīlēšana, dzelkšņa);
• papildu manipulācijas (spreji, želejas, krēmi asinsritei un sasilšanai, hormoni, uztura bagātinātāji - tonusam, ātrai atveseļošanai).

Kegela vingrinājumu tehnika

Praktizējiet kegelingu vismaz 3-4 reizes nedēļā. Pusotra līdz divu mēnešu apmācība nesīs manāmus panākumus.

Kāpēc tas ir nepieciešams:

• trenēt un tonizēt muskuļus, kas strādā ejakulācijas laikā;
• nesaturēšanas un citu vecuma “prieku” profilakse;
• dzimumakta pagarināšana;
• palielināts orgasms.

Ir svarīgi izmantot pareizos muskuļus. Nespiediet sēžamvietu, tūpļa vai vēdera lejasdaļu.

Kā atrast vingrošanai nepieciešamo:

• pārtrauciet urinēšanu, sāciet brīvprātīgi un pārtrauciet vēlreiz. Tie muskuļi, kas bloķē nolaišanos, ir tie paši;
• pie maksimālā uzbudinājuma strādājiet muskuļus tā, lai orgāns atlec. Atcerieties tās zonas, kas radīs kustību.

Metodes:

• pārmaiņus spriedzi un saspiešanu trīs reizes 10 sekundes. Pauze 30 sekundes. Veiciet 5 sekunžu komplektu (10 komplekti). Atkārtojiet to pašu divas reizes 30 sekundes;
• saspringts 5 sekundes, atpūsties - tātad 10 mēģinājumi. Ātri saspiediet un atslābiniet muskuļus - trīs reizes 10 reizes. Pievelciet 2 minūtes;
• saspiediet un atvelciet muskuļus 30 reizes, pakāpeniski sasniedzot 100 atkārtojumus. Saspiediet pusminūti, atpūtieties 20 sekundes, dariet to 3 reizes;
• saspiest - atpūsties pāris minūtes, pakāpeniski palielinot laiku līdz 20 minūtēm trīs reizes dienā.

Stiepšanās

Tas, iespējams, ir vismasīvākais NUP vingrinājumu slānis.

Visefektīvākās metodes:

• A — stiepšanās — lai trenētu visu dzimumlocekli, nepieciešama A stiepšanās tehnika. Ok-grip pieķeras pie atsegtās galvas, otra roka atrodas zem stobra. Dzimumloceklis labi stiepjas apmēram 30 sekundes;
• V-stiepums - tiešs, reverss, ar palīgu, bez;
• Jai – zibens stiepšanās iesācējiem, lieliska iesildīšanās iespēja. Jai tiek veikta vājā erekcijā ar nelielu stiepšanos un vājināšanu 2 sekundes;
• BTS – BTS Stretch strādā falla augšējās saites. Ērģeļu novieto atpakaļ starp kājām ar apgrieztu satvērienu, spriedzi notur 5 minūtes;
• Sadsack Slinky – rada dzelzs pieaugumu apkārtmērā, pateicoties tunica albuginea maksimālai izstiepšanai. Lielā riska dēļ tas nav piemērots iesācējiem. Darbs tiek veikts uz satraukta, pietūkuša orgāna. Ir nepieciešams gluds saliekums no saknes līdz galvai;
• Jūlija (Nr. 3, ekstrēms) – asinsvadu tehnoloģija progresīviem NUPers. Prioritāte tiek dota apkārtmēra palielināšanai; ir zināms garums;
• Manuāli stiepjas – orgāna apstrāde ar sausām rokām, kuras mērķis ir palielināt garumu. Apkārtmērs atrodas tieši virs galvas un stiepjas uz priekšu un uz sāniem. Turiet stiept 15 sekundes. Atkārtojiet 5-10 komplektus. Pakāpeniski palieliniet laiku līdz 5 minūtēm.

Iesildīšanās ir veiksmīgs sākums jebkādām manipulācijām NUP. Tas ietaupa no traumām, palielina audu plastiskumu un elastību.

Palīdziet masturbācijai

Ir vispāratzīts, ka masturbācijai nav nekādas ietekmes uz dzimumlocekļa paplašināšanos. Bet praksē viss ir nedaudz savādāk. Parasti metode palīdz sasniegt sabiezējumu stumbra vidusdaļā. Tomēr mēs brīdinām - Bieža, nepareiza stimulācija noved pie neregulāras formas veidošanās.

Raustīšana praktiski neietekmē pagarināšanu, ja vien jūs to nepapildina ar stiepšanu un želeju. Jūs varat uzlabot procesu ar pastiprinošas masāžas elementiem. Tādējādi ir vieglāk panākt izmēra un formas izmaiņas.

Masāža

Ja veicat regulāru, ilgstošu masāžu, falls ātri pieaugs apkārtmērā un garumā. Maksimālais pieaugums, ko mēs jebkad esam novērojuši, ir 7 cm, 3 cm tilpuma. Pirmo pieaugumu vajadzētu sagaidīt pēc 4 nodarbību nedēļām.

Pirms masāžas nepieciešama iesildīšanās, kurai optimāla ir karsta duša.. Īpaši krēmi darbosies lieliski. Pēc lubrikantu uzklāšanas iesildies ar, teiksim, jai stiepšanu.

Pati masāža notiek šādi:

• Paņemiet ok-grip pie saknes, lēnām virziet to uz galvu, cenšoties vienmērīgi virzīt asinis. Turiet roku pie priekšādas 10 sekundes;
• satveriet fallu kopā ar galvu, velciet orgānu maksimāli izstiepjot 30 sekundes. Pēc 10 minūšu pārtraukuma atkārtojiet masāžu.

Cik centimetrus var iegūt trenējoties?

Manuālie vingrinājumi efektīvi palīdz palielināt izmēru. Tā ir lieliska motivācija ikdienas stiepšanās un asinsvadu treniņiem. Tajā pašā laikā jūs pumpēsit rokas un iegūsit nopietnu izturību. Pēc sešu mēnešu aktīvas prakses dzimumlocekļa vidējais garums ir 2,5-3 cm. Runājot par apjomu, rokasgrāmata dod vismaz 1 cm plusu.

Manuālā palielināšana: priekšrocības un trūkumi

Mēs zinām, ka manuālās tehnikas NUP jomā dara īstus brīnumus. Jūs sasniedzat mērķtiecīgu ietekmi uz stratēģisku atrašanās vietu. Labi rezultāti tiek sasniegti atsevišķi vai kombinācijā ar citiem falla palielināšanas paņēmieniem.

Plusi:

• ātra atveseļošanās pēc treniņa;
• paaugstināts tonuss un libido;
• spēcīga erekcija;
• sastrēgumu novēršana;
• manuālās komplektācijas tiek veiktas bez maksas, mājās;
• neliela atkāpšanās pēc nodarbību apturēšanas (līdz 5 mm).

Mīnusi:

• nepieciešama ilgstoša iedarbība;
• augsts traumu risks iesācējiem;
• diskomforts intensīvas slodzes laikā.

Drošības pasākumi

NUP gadījumā notikumu forsēšana noved pie traumām.

Mēs jums pateiksim, kā no tā izvairīties:

• obligāta iesildīšanās (duša, silts dvielis, zeķe ar apsildāmiem rīsiem);
• Pirms galvenajiem vingrinājumiem iesildieties 2-3 minūtes;
• kontrolēt erekciju - pilnīga uzbudinājums ir nepieņemams;
• rūpīgi ievērojiet izpildes tehniku;
• tikai pakāpeniska slodzes palielināšanās;
• ja ir sāpes, tas ir slikti. Tas nozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi.

Secinājums

Mēs ar abām rokām balsojam par manuālo paņēmienu ieviešanu mūsu apmācību programmā. Jūs iegūsit dažus centimetrus bez papildu maksas un tieši mājās.